Você tem ansiedade? Confira técnicas para ajudar durante a crise!
Relaxamento localizado: mãos, lábios e língua Caso você tenha uma crise de ansiedade é possível fazer um relaxamento localizado com as mãos, os lábios e até mesmo a língua! Mãos: Feche bem as mãos e sinta a tensão. Mantenha as mãos fechadas por 5 segundos, depois, solte os dedos lentamente, relaxando de maneira gradual; Lábios: Pressione o […]