Você tem ansiedade? Confira técnicas para ajudar durante a crise!
Relaxamento localizado: mãos, lábios e língua Caso você tenha uma crise de ansiedade é possível fazer um relaxamento localizado com as mãos, os lábios e até mesmo a língua! Mãos: Feche bem as mãos e sinta a tensão. Mantenha as mãos fechadas por 5 segundos, depois, solte os dedos lentamente, relaxando de maneira gradual; Lábios: Pressione o […]
Você sabe o que é ansiedade? Confira 3 transtornos muito comuns!
O que é ansiedade? A ansiedade é uma reação natural que todos nós vivenciamos quando estamos diante de uma situação de perigo, ameaça ou incerteza. algo. Apesar de ser algo natural, ela desencadeia sensações como angústia, aflição e perturbação do espírito. A ansiedade normal é aquela que todos os indivíduos sentem e que é usada como um estímulo para que […]